Lanciani Fitness

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Cerchi un centro fitness a Roma? Scopri i nostri corsi per tutti i livelli, dai principianti agli esperti. Migliora la tua forma fisica, tonifica i muscoli, aumenta la tua energia e raggiungi il tuo benessere psicofisico.

l tuo percorso verso il benessere inizia qui.

Nel nostro centro fitness troverai un ambiente accogliente e professionale dove potrai dedicarti al tuo benessere fisico e mentale. Offriamo una vasta gamma di corsi per tutti i livelli, tenuti da istruttori qualificati e appassionati, che ti guideranno verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi.

 

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  • Corsi per tutti i livelli: dal principiante all’esperto, troverai il corso perfetto per te.
  • Istruttori qualificati: il nostro staff è altamente qualificato e ti seguirà passo dopo passo.
  • Attrezzature all’avanguardia: disponiamo di attrezzature moderne e sicure per garantirti un allenamento efficace.
  • Ambiente accogliente: un luogo dove potrai allenarti in totale relax e socializzare con altre persone.
  • Programmi personalizzati: creeremo un programma su misura per te, in base ai tuoi obiettivi e alle tue esigenze.
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I corsi del Club Lanciani

Body

Corsi che comprendono un mix di esercizi: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare e allenamento brucia grassi
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Mind

Corsi con effetti benefici sia sul corpo che sulla mente che stimolano forza, resistenza, equilibrio e coordinazione. Unendo postura, respirazione e meditazione
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Giorni e orari 

Lunedi – Venerdi 7.30/21.00

Sabato 8.00/18.00

Domenica e festivi 8.00/14.00

Contatti

Via di Pietralata 135, Roma 

 
 
06 4173 4829 – 327 361 8425 
 
segreteria@clublanciani.eu
 

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TOTAL BODY

E’ perfetto per chi vuole un allenamento completo e efficace. un corpo sano e forte.

  • Perdita di peso
  • Aumento della massa muscolare
  • Miglioramento della forza e della resistenza: 
  • Riduzione dello stress

 

INDOOR CYCLING

Attività che si svolge su delle speciali biciclette statiche, all’interno di una sala dedicata. Seguendo le indicazioni dell’istruttore, si pedala a ritmi e intensità variabili

  • Brucia calorie
  • Tonifica le gambe
  • Migliora la resistenza cardiovascolare
  • Riduce lo stress
  • Divertente e coinvolgente

 

CIRCUITO FUNZIONALE

Attraverso una serie di esercizi a corpo libero o con l’utilizzo di attrezzi, si lavora su tutti i gruppi muscolari, migliorando la performance fisica e la capacità di affrontare le attività quotidiane.

  • Aumento della forza e della resistenza: migliorerai la tua capacità di sostenere sforzi prolungati e di affrontare attività fisiche impegnative.
  • Miglioramento della coordinazione e dell’equilibrio
  • Perdita di peso
  • Tonificazione muscolare
  • Riduzione dello stress.

 

HEAT

E’ un’esplosione di energia che ti farà sudare e bruciare calorie. Attraverso circuiti intensi e interval training ad alta intensità, metterai alla prova la tua resistenza e la tua forza cardiovascolare.

  • Perdita di peso,
  • Aumento della massa muscolare
  • Miglioramento della resistenza

 

ATHLETIC CONDITIONING

Attraverso un programma di allenamento personalizzato, lavoreremo su forza, velocità, resistenza, agilità e coordinazione.

  • Migliora la performance sportiva
  • Previene gli infortuni
  • Aumenta la massa muscolare
  • Migliora la coordinazione e l’agilità

 

MOBILITY TRAINING

Attraverso una serie di esercizi specifici, allungamenti e tecniche di respirazione, lavoreremo sull’intera gamma di movimento di ogni articolazione, aumentando la tua flessibilità e la tua capacità di movimento.

  • Aumenta la flessibilità
  • Previene gli infortuni.
  • Migliora la performance
  • Riduce lo stress
  • Migliora la postura

 

bODY FIT

E’ il modo più efficace per tonificare i muscoli, bruciare i grassi e scolpire il tuo corpo. Attraverso un mix di esercizi cardio, forza e flessibilità, lavorerai su tutto il corpo, tonificando i muscoli, bruciando i grassi e migliorando la tua resistenza.

  • Perdita di peso:
  • Aumento della massa muscolare
  • Miglioramento della forza e della resistenza
  • Aumento dell’autostima

 

BFT BODY WEIGHT

E’ un allenamento innovativo e coinvolgente che utilizza esclusivamente il peso del corpo per sviluppare forza, resistenza, flessibilità e coordinazione. Gli esercizi sono progettati per migliorare le capacità motorie di base, come la forza, la resistenza, l’equilibrio e la coordinazione.

  • Aumento della forza muscolare
  • Miglioramento della resistenza
  • Sviluppo della coordinazione
  • Perdita di peso
  • Aumento della flessibilità

KETTLEBELL TONIFICAZIONE

E’ progettato per aiutarti a scolpire un corpo forte, tonico e definito. Grazie a questo attrezzo versatile, potrai lavorare su tutti i gruppi muscolari, migliorare la tua forza, la tua resistenza e la tua coordinazione.

  • Allenamenti intensi e divertenti 
  • Risultati visibili
  • Miglioramento della postura
  • Aumento della forza
  • Brucia calorie

KETTLEBELL TONIFICAZIONE 30'

Allenamento efficace e veloce per tonificare i muscoli e bruciare calorie. Il corso di Kettlebell Tonificazione 30 Minuti è la soluzione perfetta

  • Allenamenti intensi e divertenti 
  • Risultati visibili
  • Miglioramento della postura
  • Aumento della forza
  • Brucia calorie

ZUMBA

Un’esperienza di fitness unica, combinando i ritmi coinvolgenti della musica latina con movimenti semplici e divertenti.

  • Allenamento completo
  • Divertimento assicurato

AKI PUMP

innovativo metodo di allenamento total body che combina la forza resistente con esercizi dinamici, per scolpire i muscoli e migliorare la composizione corporea. si basa su circuiti intensi di 4 minuti e mezzo per ogni gruppo muscolare, intervallati da brevi recuperi.

  • Tonificazione muscolare
  • Brucia grassi
  • Migliora la resistenza muscolare
  • Aumenta la densità ossea
  • Migliora la coordinazione e l’equilibrio
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POSTURALE

Il nostro corso di posturale è progettato per aiutarti a migliorare la tua postura, alleviare dolori alla schiena e migliorare la tua consapevolezza corporea. Attraverso esercizi specifici e tecniche di rilassamento, imparerai a correggere gli squilibri posturali e a prevenire futuri problemi.

  • Allevia il mal di schiena
  • Aumenta l’energia
  • Previene gli infortuni
  • Migliora la respirazione

 

YOGA

Il nostro corso di yoga ti guiderà in un viaggio di scoperta di te stesso, attraverso pratiche antiche e moderne. Unendo postura, respirazione e meditazione, potrai migliorare la tua flessibilità, forza, equilibrio e benessere mentale.

  • Riduce lo stress
  • Migliora la postura
  • Aumenta la flessibilità
  • Rafforza i muscoli
  • Migliora la concentrazione
  • Promuove il sonno

PILATES

è un metodo di allenamento che unisce corpo e mente, focalizzandosi sulla forza, la flessibilità e la postura. Attraverso una serie di esercizi lenti e controllati, il Pilates aiuta a sviluppare una muscolatura profonda e a migliorare l’allineamento del corpo.

  • Maggiore forza e flessibilità
  • Addome piatto e forte
  • Migliore postura
  • Riduzione del rischio di infortuni
  • Benessere generale

 

PILATES MAT

E’ un corso intensivo pensato per chi desidera ottenere risultati visibili in tempi rapidi. Unendo i principi fondamentali del Pilates a esercizi più dinamici e impegnativi.

  • Aumentare la forza e la resistenza
  • Migliorare la flessibilità e l’allineamento: 
  • Scolpire il corpo: 
  • Ridurre lo stress e migliorare la concentrazione
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